月经是女性身体健康的晴雨表,当月经出现不调时,女性就要注意自己的身体是不是出现了某些疾病,及早去医院接受治疗。下面让我们听医师讲解一下月经不调的注意事项有哪些。

  1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。

  2、寒温适宜:经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳。

  3、日常作息:不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。

  4、调畅情志:月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。

  5、注意饮食:特别要胆固醇类营养摄入,如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面,虽并无特别限制,但月经不调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物,以健康饮食提高身体素质,利于病情好转。

  6、经期的用品必须干净,如卫生巾、卫生纸等,须选正规厂家生产的符合卫生标准的卫生巾,否则会引起细菌感然。在购买时还需注意仔细查看生产日期,已过期的卫生巾不可用。

  以上就是医师介绍的关于月经不调的注意事项,希望大家能够引起重视,女性朋友们在平时一定要注意自己的身体情况,发现异常要及时就医。